Большое спасибо Марии и ее команде за такой классный челлендж, за информативную и простую подачу информации, за вопросы, которые дают задуматься и по-другому посмотреть на многие привычки и свои действия в повседневной жизни. Благодаря этому челленджу я наконец-то начала отслеживать свой эмоциональный и физический голод, стала более мотивированней ) Мне очень понравилась теплая и дружественная атмосфера в чатах, кураторы, которые всегда поддерживают и подсказывают, а самое главное - вкусные и простые рецепты, которые хочется делать еще много раз.

Большое спасибо Марии и ее команде за замечательный вебинар и челлендж. Я выбрала привычку есть меньше сладкого и есть по голоду. В принципе со сладким получается пока, я стала его существенно меньше. С привычкой есть по голоду сложнее, иногда переедаю или ем лишнее, обычно это эмоциональная реакция на стресс, не всегда получается это контролировать.
Я не успела приготовить все рецепты, но те что готовила мне понравились, остальные приготовлю потом обязательно.
Очень понравилась поддерживающая обстановка в чате, было больше мотивации продолжать придерживаться выбранной привычки.

Огромное спасибо за доброе отношение к участникам челленджа. Время пролетело незаметно, но при этом 21 день были наполненными, но не перегруженными.
Понравились удобные и достаточно простые рецепты.
Спасибо,что можно принимать участие в таких задумках и плыть в своём темпе.

Хочу выразить огромную благодарность команде и Марии за этот челендж. Я тут не успевала все читать и не была очень активной, однако сопричастность к этому чату дала огромный толчок , которого так не хватало для формирования новых пищевых привычек для улучшения качества жизни. За 2,5 недели как крылья выросли, привычка готовить раз в день почти на месте) выдержала пару эмоциональных перегрузок. Мы практически не перекусываем, раньше без сырной и колбасной нарезки для бутеров в холодильнике думали что голодаем, вот уже 2 недели как не покупаем колбас, а пачка сыра купленная неделю назад так и лежит не распакованная) все потому что наедаемся приготовленной едой. Снова включила в рацион бобовые благодаря заданиям) фасоль, чечевица, скоро подключу нут на постоянной основе. Много овощных салатов.

Это был мой первый опыт прохождения челленджей. Я невероятно довольна процессом и результатами. Большое спасибо Марии и всей команде за продуманную структуру, большое количество всесторонней информации, много полезных рецептов, создание безопасного и поддерживающего комьюнити - это очень помогло! Отдельное спасибо Юлии Морозовой за вебинар. Уверена что с помощью полученной информации смогу проработать еще много хороших привычек.

Полезность 100500% :)
1. качественная информация
2. заботливые кураторы
3. море приятного поддерживающего общения в чате
4. понимание, что внедрять привычки - легко!
5. новые рецепты, которые повторю еще не раз
6. мощный заряд на дальнейшие изменения
7. отличное настроение
- ВСЁ ЭТО ПРО ЧЕЛЛЕНДЖ))
Благодарю за этот бодрый январь!

Ну что же, что можно сказать по итогу 😅 это был классный опыт, однозначно. Две из трёх, возможно, две с половиной привычки из трёх пустили свои корешки. Этот челлендж поспособствовал работе над собой.
За этот челендж взяла на галочку классные рецепты, буду однозначно их повторять. Было открытием, что можно добавлять в блюдо сельдерей и это вкусно 😁 уже за эти дни расширился вкусовой диапазон, останавливаться не собираюсь вступила в овощной клуб⭐ буду продолжать открывать для себя новые вкусовые сочетания
Спасибо, что организовали такой челлендж! ❤️

Начала собирать скрины и фотографии готовых блюд - наготовила много! Где-то давно был гуляш и с тех пор прям дофига времени как будто прошло!

Удалось держать фокус. Несмотря на просадку спустя полторы недели, продолжала следить за чатом в лайтовом режиме и почитывать задания и рецепты. Не ругала себя, не требовала много.

Один раз до 3 утра готовила - явно перенапряглась, после вообще ничего делать не хотелось. Но, к счастью, готовила в тот день печенья и потом 2 дня их подъедали - позитивное подкрепление ☺️.

Лоток с овощами в холодильнике стал мне ближе. Там, за это время, испортилось только пара кустов петрушки, да укропа. Всё остальное живое и кушалось ☺️.

Огурцы и помидоры ушли из ежедневного расписания, кабачковая икра, фасоль, другое разнообразие - пришли.

Изначально планировала взять амбициозную привычку - составлять меню, но решила вернуться к основам. 5 порций овощей и фруктов в день! Закрепить, так сказать. Привычка добавлять овощи и фрукты к каждому приёму пищи уже была, но до 5 раз явно не дотягивала.

Примерно ощутила уровень внимания, который надо уделять готовке, чтобы добавление овощей и фруктов не было выдумыванием велосипеда, а банально простым действием: вот это есть, возьму его в тарелку. И это и это. И вот так весь день.

Написала меню! Но переоценила свои силы и приготовила план пн во вт, на этом забила. Поняла, что надо начинать с меньшего. Например, спланировать 3 основных блюда на неделю. И готовить их постепенно, не давя.

Собрала в брошюровку тетрадь с level up! Отметила все интересные рецепты. Их МНОГО! И точно надо возвращаться к ним 😌😍. Давно хотела это сделать и сделала, радуюсь.

Нашла свой уникальный способ ведения рецептов, распечатываю и веду в облаке. Удобно! Всегда под рукой и на глаза попадается. Сделала папочку "приготовить" - помогает быстро взять что-то из уймы сохраненок и сделать. Навела немного порядок в сохраненках - было приятно.

Хочу сказать СПАСИБО!
Марии, как визионеру и создателю.
Кураторам, как добрым "феям" челленжа. Не было ощущения наигранности, была поддержка и чувство "плеча". Ответы на вопросы, забота, спасибо!
Было приятно, когда Мария мне в чате ответила, хоть она меня и исправила. А ведь я столько лет была уверена, что надо пить 1 стакан сока в неделю и бесилась из-за этого! Ведь я была уверена, что она так сказала. 😃 Сок антидемонизирован! Пью стакан в день и не парюсь 😊.

Что не получилось? Да я даже не знаю. Не готовила в расписание - ну и что. Иногда голодала. Пару дней вообще не ела овощи, но тут был провал по всем сферам, что поделаешь, бывает.

Очень ОЧЕНЬ восхищена вебинаром, отдельно хочу отметить. Мария собрала воедино ВСЁ по саморегуляции. Ну, по крайней мере то, что мне было необходимо и способно мною быть поглощено. Что-то реально на рельсы встало. Про "не тащить за уши в рай", наконец, зашло.

Ну и, конечно, ОВОЩИ. Моя любовь.

На пол года дочки накормила всех стейком из цветной капусты и всем, а, главное, мне - понравилось. УРА :)

🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓⭐🍈🍒🍑⭐🍍⭐🥝🍅🍆🥑⭐⭐🥒

Огромное спасибо организаторам и участникам челленджа, чат в телеграмме прекрасен, он очень мотивирует, поддерживает и вдохновляет. Этот челлендж оказался для меня про что-то большее, чем пищевые привычки! Отдельно спасибо за рецепты, они очень легкие в приготовлении, а ингредиенты можно менять под то, что есть и все равно выходит очень вкусно.

Очень грамотно составленная программа- через день писала ответ на вопрос, о котором раньше не задумывалась даже. А через день- готовила новое блюдо, и это был замечательный кулинарный эксперимент для всей семьи. Поняла про себя многие штуки, о которых не задумывалась раньше, например, что мне очень важна визуальная составляющая всего, связанного с едой, я не замечала, что текстура может изменить моё отношение к блюду:)
Плюс невероятно поддерживающая атмосфера в чате.
Из челленджа я вышла с отличной новой привычкой, полной полочкой специй, скачанным приложением Марии и желанием продолжать кулинарные эксперименты. Спасибо!

Спасибо большое за чудесный челлендж! Он не только подарил мне новые привычки, но и придал уверенности в том, что я могу! Было страшно, было много сомнений, что справлюсь. Я в чужой стране, новой квартире, совсем другой кухне без привычных мне инструментов, все продукты в магазине на незнакомом языке, приходится везде ходить с переводчиком. Но как-то незаметно для себя, с огромной поддержкой и заботой кураторов, девочек в чате я прошла этот путь с большим удовольствием. Очень рада, что решилась. Теперь очень хочется продолжения)
Ах да, специи - я еще никогда так активно и много не использовала разных специй, это для меня прям очень Вау эффект))

В первый раз принимаю участие в челлендже. Перед покупкой думала, надо ли оно мне: делать задания, фотографировать- в общем все это время, ответственность перед собой) Но! Ни разу не пожалела о том, что удалось принять участие в челлендже!
Очень теплое общение в чате, учитывая, что по натуре я закрытый человек и редко где и в чем участвую, то тут как-то все располагало к общению:)
В заданиях были интересные и вкусные рецепты, дающие вдохновение для следующих блюд)
Только рецептами и едой все не ограничилось) приходилось раздумывать и о своих привычках, эмоциях, целях - это, по-моему, одно из главных составляющих челленджа!
Вебинар Марии, тетрадь для вебинара - огромный труд! Столько полезной информации! Мне еще многое предстоит проанализировать, но начало уже положено, теперь и не остановится:)
Спасибо всей команде! По возможности буду и дальше продолжать участвовать в проектах)

Вебинар и челендж стал для меня стартом в большой мир гармонии с собой, мягкому внедрению полезных привычек и по времени все удачно совпало с началом психотерапии и работы с РПП.
Огромное спасибо авторам, кураторам и участникам.
#АняИзраиль

Спасибо большое за такой классный челлендж! Я выполнила все задания и получила классные результаты. Новые вкусные рецепты вошли в мою копилочку! Получила все инструменты для ведения новых привычек в мою жизнь! Спасибо огромное за задания, за теплую атмосферу и ответы на вопросы в чате♥️

Мне очень понравилось участвовать в челлендже «пищевые привычки»! Теперь я точно знаю как можно «выращивать» привычки)) за время челленджа мне удалось внедрить в свою жизнь две важные привычки! Я с удовольствием готовила, мне понравилось, что рецепты несложные, но при этом новые, оригинальные и вкусные! Понравилось, что кто-то за меня составил список покупок и даже с удовольствием сходила в магазин за продуктами ( это я не очень люблю))
Понравился чат, доброжелательная атмосфера. При этом важно, что есть стимул выполнить все задания, тк очень интересно получить сюрприз 😂
Спасибо за лекцию от психолога! Мне не удалось внимательно прослушать полностью, но я жду спокойного свободного вечера и сделаю это!
Вебинар просто 🔥 полноценная информация в течение 3-х часов с рабочей тетрадью.
Хочу сказать, что буду ждать новых встреч и активностей и подумываю о вступлении в овощной клуб ⭐
Благодарю всю команду за вашу работу! Спасибо большое! ❤️

Очень рада, что приняла участие в этом замечательном челлендже!

✨ Во время челленджа приготовила много новых и очень интересных блюд! Было не легко, потому что для меня это наложилось с большим количеством дел. Многие рецепты попали в мою книжечку, спасибо большое! 🤗

✨ Было очень необычно присутствовать в таком чате, где выкладывают задания. Это очень стимулирует тоже выполнять) Серьёзно задумываюсь над тем, чтобы вступить в овощной клуб.

✨ До конца со мной дошла одна привычка, про расстояние 3 часа между едой. В 90% случаев это соблюдается и чувствую себя отлично.

✨ Поняла, что следующие привычки надо поставить всё-таки относящиеся к эмоциям и их заедании, а перед этим ещё и научиться останавливаться в моменте, чтобы подумать (в такие моменты себя не корю, но люблю не думать, а просто идти покупать и есть, что резко захотела - это моя первоочередная задача). Поэтому дальше хочу выбрать две привычки: я ем одну порцию качественного сладкого и "сканер состояния" после любого желания поесть.

Благодарю за такую прекрасную возможность познакомиться с множеством новых очень вкусных рецептов ♥️♥️♥️. Все попадают в мою копилочку рецептов и будут не раз приготовленны.
Спасибо за помощь кураторов и добрый и отзывчивый чат.
От челленджа взяла очень многое на заметку, поняла, что у меня есть все инструменты для работы, но чаще всего «сбиваю» с пути сама себя. Буду работать над собой, но ни через силу, а через заботу о себе и любовь к себе.

Челлендж очень понравился!
Было вкусно, полезно, интересно!
Спасибо Марии и Ко!

Понравились абсолютно все рецепты. Все попали в мою копилку!
Я в чате писала, что люблю готовить и экспериментировать со специями. А тут все рецепты со специями😊

Некоторые рецепты удивили своей быстротой и приготовлением, что называется, "в одной ёмкости".

О своей заявленной привычке "завтракать дома" - сделала выводы. Да, во время челленджа завтракать ДОМА иногда получалось. А если всё-таки как обычно брала с собой контейнер в студию, то в нем оказывался не только банальный бутер, а и в том числе овощи-фрукты. Или только овощи и фрукты. (Раньше могла взять всего одно яблоко или мандарин, который возвращался домой).
Удачно на "завтрак с собой" оказался дал с лепёшкой + овощи.

И да, я же сладкоежка, никогда себя за это не ругала. Так вот, с увеличением овощей и фруктов на челлендже, сладкое меньше хотелось. Я не собираюсь его убирать совсем, но то, что его стало меньше хотеться - незапланированный бонус челленджа! То есть случилась неожиданная привычка😂 интересно отследить последствия 😊

Планирование меню (покупки продуктов) я пробовала ещё до челленджа. В приложении Mary's recipes как раз эта опция есть.

Ещё раз спасибо всем: Марии Кардаковой, кураторам и участницам! Всем удачи и новых полезных привычек😊

С удовольствием публикую отчет! Хочу написать, что за эти почти три (как быстро пролетело время!) недели у меня многое произошло в первый раз, и от этого получился "вау-эффект"⭐
✨Я в первый раз приняла участие в Челлендже и даже дошла до конца, выполнив все задания. От этого испытываю удовлетворение, воодушевление и гордость за себя⭐
✨Я в первый раз попробовала айву и комбучу (и теперь они у меня в регулярном списке продуктов)😍
✨Я в первый раз использовала столько специй за одну неделю - однозначно буду это практиковать и дальше🌿
✨Я в первый раз осознанно подошла к новой привычке, чувствую, что могу ею управлять, корректировать ее вектор и пока отлично справляюсь, не без промахов, конечно, но они вполне осознанны💪

Мне очень понравился формат заданий - идти по ним было комфортно ввиду того, что они чередовались между собой по затратности ресурсов, временных, ментальных и продуктовых✊

Отдельная благодарность кураторам за умеренную включенность и легкое общение в чате🙌

И огромное спасибо Марии за ее огромный труд и за то, что она делится своими знаниями, ценностями и опытом с нами💚

Участвовала в челлендже с удовольствием. Каждое задание было интересным и что важно - полезным. Не только в плане приготовления нового блюда, но и в плане саморазвития. Спасибо Марии Кардаковой и всей команде за этот прекрасный опыт.
Хотя сейчас по завершении челленджа я немного удивлена, что мне пришло письмо о том, что я не сдала отчёт (хотя я его, конечно же, сдала и обратную связь получила). Думаю, что этот момент прояснится, тем более что я участвовала не ради приза, а для своего здоровья, для формирования новых полезных привычек. Ещё раз спасибо!

Это мой первый челлендж, и я рада, что начала с него - очень гармонично он вписался в мою жизнь. Было познавательно, полезно, вкусно:) Кураторы очень внимательные, так что спасибо им, Марии и другим участникам за отличную компанию. Ну и особо ценно, что опыт по внедрению этой привычки можно переложить на любую другую сферы жизни.

Это не просто “очередной” вебинар и челлендж! Для меня это была вдумчивая и детальная работа с собой и со своими привычками. Прочитано и прослушано уже много всего, но именно после этого челленджа действительно произошли изменения: я осознала, какие допускала ошибки и что надо делать, чтобы их не допускать. Впереди предстоит еще много работы, основное направление задано! Спасибо Марие и ее команде за это!) Одна привычка внедрена, будем работать дальше - на остальными� Теперь я точно знаю КАК😉

Вебинар и челлендж по пищевым привычкам, это то, что я долгое время искала. В них собрана информация о здоровом питании основанные на доказательной медицине, простые советы по тому как начать улучшать свой пищевой рацион, и руководство к тому как правильно внедрять полезные привычки. Я получила много информации про то, что такое здоровое питание, как оно связанно с эмоциональным интеллектом, про то как хранить различные продукты и их ценность (для меня было откровением, что замороженные овощи и мясо не теряют своей полезности), про внедрение привычек (и так ка Мария затрагивает психологические аспекты привычек, то можно таким же способом любые привычки, не только связанные с питанием), и про то как составлять блюда начиная с овощей в методике «конструктор».
Вебинар и челлендж идеально друг друга дополняют, челлендж закрепляет знания полученные в вебинаре, и дает уверенность в том чтобы начать использовать знания в жизни. Челлендж заставляет тебя быть ответственным, выполнять задания, так как ты видишь что другие участники выкладывают свои результаты заданий в общий чат и сам подключаешься. Благодаря челленджу я научилась готовить много вкусных блюд, которые вошли в рацион моей семьи. Я внедрила 2 привычки: есть 5 овощей и фруктов в день, и одну порцию десерта в день. Следующим шагом для меня будет планирование семейного питания на неделю, и я бы еще долго решилась пойти на это если бы не прошла челлендж. Огромное спасибо Марии за такой полноценный вебинар и челлендж, он изменил мое отношение к еде и к готовкe в лучшую сторону, дал вдохновение для экспериментов. Так же большое спасибо кураторам чата, их отклики очень поддерживали.

Впечатления от курса супер положительные! 1) это первый онлайн марафон , который я прошла до конца! ( Они были разного формата, но что- то бросалось в начале, что-то в ближе к концу, но до конца я не доходила ни разу) После супер полезного вебинара я теперь понимаю почему. Участие в челлендже было моим лучшим решением т.к. именно он помог проанализировать свое поведение и причину срывов. Очень грамотно составлены задания и в нужной последовательности. Например, день 12 был очень сложным для меня, долго анализировала свои чувства и причину откатов и судя по остальным участникам у многих возникли сложности - ажиотаж от челленжа пошел на спад... и вот самое время все бросить, а 14 день выходной, а далее день для сдачи долгов и десерт под конец! Все продуманно и видно, что цель именно максимальной эффективности для пользователя.
В группе было много кураторов и всегда была обратная связь. Единственное , мне кажется было комфортнее если бы сделали несколько групп. Не хватило какой- то камерности. В начале ещё читала все сообщения и чужой опыт, в конце нет. Что касается самой привычки, я ее практически внедрила, но поняла для себя т, что изначальный формат не совсем подходит и это нормально, теперь я знаю как действовать дальше. А ещё у меня перед глазами целый чек- лист над чем работать дальше!) Спасибо!

Челлендж помог привить привычку)) и даже еще одну, которую я не планировала сейчас прививать! очень помогают комментарии кураторов и других участников. Рецепты простые, но неочевидные. они помогают, расширить рацион. И весь необычные. Спасибо!

Мне очень понравился челлендж: он очень хорошо продуман и отлично сочетается с вебинаром. Вместе с челленджем закрепление привычки проходит гораздо эффективней! Все рецепты были легки в приготовлении, интересны, включали разнообразные овощи. Была рада поучаствовать!

Очень рада, что приняла участие в челлендже. Вынесла из этого опыта очень важные для себя мысли, как правильно выстраивать здоровые отношения с едой. Благодарю Марию и замечательных кураторов!

Спасибо за отличный вебинар - очень ценно, когда все четко, структурно, еще с рабочей тетрадью и заданиями) Челлендж очень помог закрепить знания и понять, как это все может работать и как дальше применять. Спасибо Марии, спасибо куратором за разнообразные и интересные задания, за помощь и обратную связь) Это были отличные 3 недели)

Вебинар это кладезь полезной информации, всë разложено по полочкам, оказывается здоровое питание, привычки это просто, если действовать из любви к себе, в вебинаре очень здорово затрагивается психологическая составляющая! Я в полном восторге, тк с вебинаром и челленджем мое мировоззрение изменилось в ежедневном питании! Это то, чего я хотела всегда, как столкнулась с проблемами желудка. Благодаря конструктору овощей, предложенный Марией в вебинаре и предоставленным в рабочей тетради(это отдельное большое спасибо!), который висит на холодильнике, я легко планирую себе обед или ужин, нет больше тревожности в голове, как и что приготовить полезное и вкусное, всë оказывается так просто! И так легко на душе, когда есть такая основа! Благодаря челленджу я постепенно перешла на здоровое питание, когда можно есть вкусно, сытно и без проблем с желудком. Я перестала бояться больших рецептов, стала получать удовольствие, когда нужно готовить по-разному много компонентов, это целый творческий поток! Я закупилась столькими разными специями, которые я раньше не замечала, а теперь я докупаю уже сама, чтобы эскперементировать со вкусами! Всю жизнь готовила, но сейчас я понимаю, что вебинар и челлендж это шикарное открытие! Открытие нового красочного мира полезного питания, где у меня есть большое желание пробовать новое, браться за любые рецепты и получать от этого удовольствие! Когда я шла на вебинар и челлендж, мои ожидания были небольшие, а реальность превзошла ожидания во много раз! Это когда твердо знаешь, что теперь это твой образ жизни и это такой кайф. Очень благодарна Марии за создание такого проекта, за такую возможность изменить и попасть в мир здоровых привычек! И благодарна кураторам за поддержку и обратную связь!

Очень интересный вебинар и полезный челендж, который помогает на практике уже использовать полученные знания. Участие в челендже очень мотивировало внедрять полезные привычки. Хоть по условиям надо было работать над одной привычкой, но благодаря ежедневным заданиям как-то незаметно и легко внедрялось сразу несколько. Также очень понравились рецепты, которые были просты в приготовлении, но при этом получалось неожиданно вкусно) Также некоторые задания заставляли задуматься над своей мотивацией и целями и немного поменять мнение. Большое спасибо Марии и кураторам, а также всем участникам, за приятные 3 недели челенджа и мотивацию )

Отличная идея с челленджем👍
Задания подходят абсолютно для всех людей. И хотя, этот челлендж по пищевым привычкам, сама идея подойдёт для отработки любой привычки.
Рецепты даны из доступных продуктов, просты в приготовлении, но иногда не заслужено забыты или не используются регулярно в питании.
Однозначно рекомендую для тех, кто хочет пересмотреть своё отношение к питанию и грамотно составлять рацион, а также поможет начать работу с превращением полезных и правильных привычек в рутину😉

Я очень благодарна челенджу за то, что он поменял мое мышление в плане еды, продуктов питания и образа жизни в целом. Изменения произошли незаметно, но они меня очень радуют! Спасибо всем!

Очень крутой вебинар и челендж. Меняешь свои привычки без насилия, без установок "должна". Задания были приятные и несложные. Все проходило в теплой и дружелюбной обстановке) Спасибо Марии и кураторам)

Очень понравился челлендж по пищевым привычкам и его программа. Наконец поняла, почему некоторые привычки задерживаются в моей жизни ненадолго. Выбор, планомерный разбор, анализ и работа над одной привычкой помогли более глубоко понять себя, свои потребности и возможности)
Задания челленджа несложные, интересные, и очень полезные!
Благодарю Марию и организаторов за этот крутой опыт!

Благодарю все организаторов за создание такого крутого челленджа! Каждый день проходил легко, безболезненно и осознанно с любовью и вниманием к себе! Это один из главных показателей качества для меня) я довольна, спасибо огромное!

Приятный, мотивирующий челлендж. Получила вдохновение и несколько интересных инсайтов, продвинулась в развитии привычки — в общем, рада, что приняла участие :)

Отличный челлендж! Самое приятное, то, что он не вызывал у меня ощущение, что я ДОЛЖНА его проходить. Это происходило само собой! Ежедневные задания с рецептами помогали не думать о том, что готовить, а просто брать и делать это) Три недели пролетели незаметно. Я попробовала много новых и простых блюд. Они оказались очень вкусными! Особенно удивили десерты, а именно то, что их можно так легко и быстро приготовить. Плюс я начала формировать новую привычку. Это только начало и я продолжу это делать и после окончания челленджа) Спасибо за такую приятную атмосферу)

Впечатление: восторг, вдохновение и полет! 🚀
Сначала очень воодушевил и удивил вебинар, столько всего интересного, полезного, причем обоснованно-полезного и логичного.
Челлендж - мой первый опыт такой движухи, по-другому не сказать. Есть и полезные рецепты, и простые и вкусные одновременно (порой видишь что-то совсем знакомое, но хорошо забытое). Есть и задания на "подумать, проанализировать".
Чат очень помогает, в чем-то дисциплинирует, в чем-то поддерживает.
А самое главное - есть результат. Спасибо большое всем, Марии и ее помощникам!
Чувствуется, что вложен большой труд, вебинар, материалы, задания - все очень профессионально, качественно и по максимуму. И, конечно, очень искренне, с душой и открытым сердцем!
Хочется пожелать удачи, вдохновения и сил на новые проекты и свершения!

В челлендже царила атмосфера поддержки, принятия, воодушевления! Я рада была пробовать новые блюда, получать полезную информацию, а также разбираться со своими эмоциями и мотивацией, сама бы я так и не сделала этого.
Очень заметно, с какой любовью и ответственностью Мария и кураторы относятся к своему делу. Я благодарна за этот опыт и новые привычки ❤️

Очень понравился челлендж, были открытия кулинарного плана, очень неожиданные: половину блюд из заданий я бы сама никогда не решилась готовить, а в итоге некоторые буду повторять) Привычка довольно успешно внедрилась, появилось понимание, как работать с другими привычками. Мария и кураторы создают благодатную почву для взращивания привычек, огромное спасибо за это!